[...] zawsze jakieś 2,5 l wody za każdym razem na siłowni. Mój problem jest taki że po mimo zwiększania ciężaru i intensywnych ćwiczeń mam wrażenie że stoję od dłuższego czasu w miejscu. Poszukuję jakiejś odpowiedniej dla mnie diety ale też chodzi mi o to żeby była wystarczająca dla typowego "Kowalskiego". Moim celem jest ostro przytyć o jakieś 15kg. [...]
[...] z supinacją 12-10 Tric - Francuskie w leżeniu 12-10 Czy do francuskiego/ uginanie na biceps w staniu lepiej użyć gryfu łamanego czy mocno łamanego? jeśli mocno to w którym miejscu najlepiej złapać? Prosze o korektę. Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 177? Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6msc Uprawiane [...]
[...] tydz. siła mi spadła w dużym stopniui aeroby są za to kaloryfer pojawia sie w szybkim tepie Ale martwi mnie ten spadek siły Waga spadła na początku około 2kg a teraz stoi w miejscu - to chyba dobrze bo kaloryfer i tak zauwazam i w pasie chudne Z powodu braku siły myśle aby podciagnąć ww albo coś zmienić mzoę jak wprowadze od dziś ten olej mct [...]
[...] nie wziązane z "bezpośrednim" kotnaktem z napastnikiem (może źle się wyrazilem ,ale głównie chodzi mi o chwyty , które przy mojej 65kg wadze są wydaje mnie się nie na miejscu). Na pierwszy rzut oka to spodobało mi się Shidokan, ale chcialbym się was zapytać co o tym sądzicie. Zdaję sobię sprawę, że jakiekolwiek rezultaty nastąpią po [...]
[...] lipa bo w szkole) pomidor 100g 3 posilek otreby 5g piers z kurczaka 100g jajecznica z 4 jajek oliwa z oliwek 5ml 4 posilek ser twarogowy 100g ser gouda 100g // w tym miejscu czyli ok godz. 18 mam trening 5 posilek mintaj albo jakas inna ryba, smazone 100g tunczyk 100g jajko na twardo ponadto w ciagu dnia bede dojadal orzechy wloskie tak [...]
[...] stop ćwiczeniami . Obecnie moja waga to 68 kg przy wzroście 178 cm , mam 18 lat. Zapotrzebowanie kcal wynosi ok 2500 kcal przy czym ja jedząc nie całe 1500 i ćwicząc stoję w miejscu . Jeżeli tylko zdarzy mi się zjeść coś więcej zalewa mnie tłuszczem ( a zdarza mi się to coraz częściej (napady obżarstwa ) . Ćwiczę codziennie wt , czw i sobota [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 105 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: ok 125 UDO:69 TALIA: pod pępkiem czyli w najszerszym miejscu 106cm:( 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:3-4 TLUSZCZ:1,5-2 głównie oliwa z oliwek 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: split 4razy w tyg 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Waga : 66 kg Wzrost : 179 cm Staż treningowy: 16 miesięcy z długimiii przerwami// regularnie ostatnio 2 miesiące Obwód pasa: w najszerszym miejscu 77 cm Obwód klaty: +-100cm Obwód uda: 60 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): wf 2x/tyg siłownia 3x/tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]
[...] J/NJ wraz z dawkowaniem dla brata co siedzi w UK. Po Dyma Burnie miał jazdy więc nie moze być nic mocniejszego raczej...źle na niego działał...Kończy redukcje i stanął w miejscu od 3 tyg...Nie pomogła zmiana planu i obniżka kcal...CHyba czas na spalacz...Cena do 30-50 zł maks(nie musi byc od razu duza paka tylko tyle by wystarczyło na 3 tyg [...]
[...] dla alergików : produkt zawiera orzechy nerkowca i może zawierać śladowe ilości glutenu, sezamu i innych orzechów. Warunki przechowywania : przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 18,5g Ilość porcji w opakowaniu 54 Opakowanie 1000g SKŁADNIKI Cashew Butter Natural Zawartość jednej porcji zaw: Wartość [...]
Cześć wszystkim. W skrócie opisze mój problem. Otóż od ponad 2 miesięcy przeraźliwie chrupie mi w barku. Dokładniej lokalizując w miejscu gdzie kończy się obojczyk (bliżej stawu barkowego) i czuć wystającą delikatnie kość. Jest tam z tego co się doszukałem staw barkowo-obojczykowy oraz więzadła. Kompletnie nic mnie boli, jedynie odczuwam straszny [...]
[...] we czwartek patrzę w lustro i mam rozsadzoną ładnie klatę i w ogóle inne partie też, a np w pon. po treningu klaty wygląda o wiele mniejsza! To sprawia wrażenie jakbym stał w miejscu, a nawet się cofał i to strasznie denerwuje i psuje motywację :(. Ja oczywiście nie zamierzam się poddać i dlatego właśnie chcę się poradzić i dalej zdobywać masę.
[...] uczulenia na którykolwiek ze składników. Produkt nie może być stosowany przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące. WARUNKI PRZECHOWYWANIA : Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu niedostepnum dla malych dzieci. Chronić przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. UWAGI : Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) [...]
[...] z rozwojem rozwojem masy mięsniowej tzn. nie mam problemu z przytyciem za to problem jest przy rośnięciu mięsni ,muskulatura słabo sie rozwija a powiedział bym stoi w miejscu. Jeśli chodzi o odżywianie to nie mam jakiejś profesjonalnej diety po prostu jem tyle kcal ile potrzebuje do utrzymania wagi , wrzucam w siebie zdrową żywnosc ,unikam [...]
[...] wychodzic kalorycznie poza zapotrzebowanie organizmu wrecz ograniczam kalorie o 300-500kcal (mowie tu o bilansie dieta minus cwiczenia) mimo wszystko od kilku tyg stoje w miejscu z waga. Przy 170cm waze 65 kg cel 57-60kg. Zastanawiam sie nad wprowadzeniem zmiany w diecie poniewaz wydaje mi sie ze organizm sie zwyczajnie przyzwyczail dlatego [...]
[...] i nieestetycznie. Mam to w sumie odkąd pamiętam. Czy da się coś z tym zrobić? :( Dodam również, że odczuwam mocne bóle w odcinku lędźwiowym kręgosłupa, nie mogę ustać w miejscu nawet 30 minut. Co jakiś czas jak powyginam plecy to "strzelają" mi kręgi i tak jakby wskakiwały na swoje miejsce. Lekarz stwierdził tylko lekką skoliozę. Ból jest [...]
[...] zaczęły być nie wygodne. Zrobiłem jednak test kilku innych par i w każdych jest mniej więcej to samo. Tzn w każdym prawym bucie na wewnętrznej stronie robi mi się odcisk w miejscu jak na zdjęciu i ogólnie mam wrażenie że "stopa spada z podeszwy do wewnętrznej strony" też mniej więcej tak jak na moim pomocniczym obrazku. W życiu przebiegłem [...]
[...] enan,meta,oma,deka Trening: . Cel cyklu: . Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: pół roku Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): stoję w miejscu Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: wysyfia mnie na barkach :) PPM podstawowa przemiana materii: około 2230 Wyciskanie leżąc [...]
[...] nie posłucham możecie mi pomóc w inny sposób. Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 189 Mój organizm jest bardzo specyficzny ponieważ nie ważne ile zjem i ile nie bede jadł waga stoi w miejscu. Prowadze bardzo aktywny tryb życia ćwicze dużo. Wyglądam jak szczypiorek lecz mięśnie mam bardzo wyraziste ale chciałbym przytyć. Oto moje pytania dla osób które [...]
[...] czasami ziemniakami, oliwę z olejem lnianym). Posiłki przygotowuję głównie na parze lub smażąc beztłuszczowo na patelni. Pomimo 2 miesięcy ścisłej diety moja waga stoi w miejscu, co prawda zdecydowanej, widocznej gołym okiem poprawie uległa muskulatura, natomiast nadal posiadam duże pokłady tkanki tłuszczowej (według świeżej analizy składu [...]
